10 Smoothies, die Sie im Voraus zubereiten können und die die ganze Familie genießen wird

Smoothies sind eine gesunde, schnelle und einfache Möglichkeit, die ganze Familie jeden Morgen mit Energie zu versorgen. Und die Zubereitung kann ein kreatives, lustiges Erlebnis für die Kinder sein, das sie dazu bringt, sich jeden Morgen auf den Mixer zu freuen.

Machen Sie Smoothies zum Spaß, indem Sie die Kinder beim Zusammenstellen mitmachen lassen. In weniger als einer Stunde kann die ganze Familie ihre Lieblingssmoothies zubereiten, die sie durch die nächsten zwei Wochen bringen.

Schnelle Tipps für die Smoothie-Zubereitung
Sammeln Sie Zutaten und Werkzeuge. Füllen Sie Schalen mit Nüssen, Früchten (gefroren oder frisch) und anderen Zutaten in große Schüsseln mit Löffeln oder kleinen Messbechern (1/4 Becher sind perfekt). Außerdem benötigen Sie einige kleine, wiederverschließbare Plastiktüten in Sandwich-Größe sowie Tüten in Gallonengröße und Permanent-Marker, damit die Kinder ihre Namen auf die Tüten schreiben können.

smoothie ingredients and to-go cups

Erstellen Sie Smoothie-Tüten. Lassen Sie die Kinder Früchte und Nüsse in kleine Tüten füllen, wobei sie ihre eigenen Kombinationen kreieren, aber auch verschiedene Optionen ausprobieren können. Legen Sie eine Tüte als Beispiel an, damit sie sehen, wie voll man sie füllen muss – eine Tasse Obst und ein paar Esslöffel Nüsse sind perfekt.

Füllen Sie den Gefrierschrank. Legen Sie kleinere Tüten in größere Tüten, wobei jedes Familienmitglied seine eigene bekommt. So können sich kleine Kinderhände jeden Morgen einen anderen Smoothie aussuchen.

10 erstklassige Smoothie-Rezepte
Sie wissen nicht genau, wo Sie anfangen sollen? Nutzen Sie diese Rezepte als Inspiration für Ihre Vorbereitungen.

1. Blaubeer-Sahne-Slushy

smoothies in cups part 2

PICANTE gab diesem Rezept fünf Sterne und sagte: “Ich habe dieses Rezept in den letzten zwei Wochen drei oder vier Mal gemacht. Ich kann nicht genug bekommen!” Sie hatten auch einen tollen Tipp für den Fall, dass Sie Reste übrig haben: “Legen Sie es in den Gefrierschrank, tauen Sie es etwa eine Stunde lang auf und mixen Sie es erneut, wenn Sie einen schnellen Genuss wollen.”

2. Schneller Erdbeer-Haferflocken-Frühstücks-Smoothie

Quick Strawberry Oatmeal Breakfast Smoothie

“Fabelhaft!!!” Dieses Lob eines Allrecipes-Benutzers bezieht sich auch auf eine Zutat, die manchen vielleicht stutzig macht: “Ich habe noch nie einen Smoothie mit Haferflocken probiert! Wer hätte das gedacht – das ist großartig!”

3. Smoothie mit Mandelbutter und Blaubeeren

Almond Butter and Blueberry Smoothie

In diesem Rezept werden Vanilleproteinpulver und Mandelbutter verwendet. “Mein Mandelbutter-Gelee-Smoothie ist eine Abwandlung von Erdnussbutter und Gelee und ist mein perfekter Snack für den Nachmittag oder sogar mein Mittagessen”, sagt Barbieri.

4. Einfacher Mango-Bananen-Smoothie

Easy Mango Banana Smoothie

Das ergibt eine ganze Menge, so dass man es am Morgen für die ganze Familie zubereiten kann. Überschüssige Reste können Sie für einen Nachmittagsgenuss im Kühlschrank aufbewahren.

5. Grünkohl-Bananen-Smoothie

Kale Banana Smoothie

France C. hatte nur Gutes über dieses Rezept zu sagen: “Ich habe es genau so gemacht, wie es geschrieben steht, und es ergab eine RIESIGE Portion – drei Tassen Köstlichkeit für mich ganz allein! Man kann es aber auch leicht teilen, um zwei Personen zu versorgen.

6. Mandel-Beeren-Smoothie

Almond Berry Smoothie

Dieser Paleo-Smoothie sieht so gut aus, wie er schmeckt, und hat eine tiefviolette Farbe durch frische oder gefrorene Blaubeeren.

7. Groovy Grüner Smoothie

Groovy Green Smoothie

Laut einem Allrecipes-Benutzer ist dieses Rezept bei Kindern sehr beliebt: “Eine tolle Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, Grünzeug zu essen! Sie werden von diesem leckeren, fruchtigen Smoothie begeistert sein. Experimentieren Sie mit verschiedenen Mengen oder Obstsorten und kreieren Sie Ihren eigenen.”

8. Smoothie aus Obst und Joghurt

Fruit and Yogurt Smoothie

Erdbeeren, Bananen, Joghurt und Fruchtsaft vereinen sich zu diesem lebendigen Smoothie. Möchten Sie die Süße reduzieren? Lassen Sie den Fruchtsaft weg und fügen Sie Milch (pflanzlich oder herkömmlich) hinzu.

9. Avocado-Smoothie

Avocado Smoothie

“Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Avocados zu verwenden”, sagt 3BOYS3. “Dieses Rezept war unglaublich lecker. Ich habe es zum Frühstück gemacht, aber es könnte auch ein Dessert sein – es war sehr reichhaltig und cremig wie ein Milchshake. Sogar die Kinder haben es genossen.”

10. Feigen-Smoothie

Fig Smoothie

Gottacook hat jetzt eine tolle Verwendung für die Früchte ihres Feigenbaums im Garten: “So einfach, und die Feigen machen den Smoothie wirklich cremig. Mein Mann hat ihn sogar geliebt, obwohl er kein Feigenfan ist. Ich werde versuchen, einige unserer Feigen einzufrieren, damit wir diesen Smoothie das ganze Jahr über machen können.

 

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