Haben Sie viel Gemüse zu essen? Machen Sie einen herzhaften Kuchen | Ich bereite ihn auf diese Weise zu und er ist köstlich | Nur 270 Kcal!

Wenn man wenig Zeit hat, vor allem unter der Woche, ist man selten in der Lage, etwas Leckeres auf den Tisch zu bringen, um den Gaumen zu kitzeln. Mit der Gemüsepastete können Sie dieses Problem ganz einfach lösen, denn für die Zubereitung brauchen Sie nur wenig Zeit und sehr wenige Zutaten. Außerdem ist es ein vielseitiges Rezept, denn Sie können jedes Gemüse, das Sie zu Hause haben, hineinlegen.

Vielleicht haben Sie es schon zu Hause, weil es in der Küche so häufig verwendet wird, dass Sie auf jeden Fall einen Vorrat davon haben, so dass Sie sich den Gang zum Supermarkt sparen können. Zweifellos ist es die beste Wahl, um das Abendessen in extremis zu retten und niemanden zu verärgern. Sie werden mit Sicherheit ein sehr gesundes Gericht genießen, denn Gemüse ist das gesündeste Lebensmittel, das es gibt.

Obwohl diese herzhafte Pastete reich an Geschmack ist, ist sie dennoch sehr leicht, so dass auch diejenigen, die auf die Taille achten, ein gutes Gericht genießen können. Sehen wir uns an, wie man sie zubereitet!

Das Rezept für die herzhafte Pastete mit viel Gemüse ist sehr lecker!

Zubereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 50 Minuten
Gesamtzeit: etwa 1 Stunde
Portionen: 6
Kalorien: 270 pro Scheibe

Gemüsetorte

Zutaten

3 Möhren, geschält und in Scheiben geschnitten
1 Zucchini, geschält und gewürfelt
1 rote und gelbe Paprika, in Stücke geschnitten
100 g Erbsen
100 g frischer Mais
1 grüne Chilischote, gewürfelt
1 Zwiebel, grob zerkleinert
100 g geriebener Hartkäse (z. B. Scamorza)
4 Eier
4 Esslöffel Semmelbrösel
1 Esslöffel Butter
1 Esslöffel Oregano (oder frische Petersilie)
einen Spritzer Evo-Öl
Genügend Salz und Pfeffer
Für die Béchamelsauce

200 ml Milch
2 Esslöffel Mehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack

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