Ich habe 1 Monat lang keinen Zucker mehr gegessen (Und das ist passiert).

In Frankreich sind die Zuckerstatistiken erschreckend.

Jeder Franzose verzehrt 110 Stück Zucker pro Woche!

Das ergibt 35 kg Zucker pro Jahr. Wow!

Aber warum essen wir dann so viel davon?

Erstens, weil sie überall sind!

Es ist schwer zu vermeiden, da es der häufigste Zusatzstoff ist.

Zweitens, weil Zucker uns völlig süchtig macht.

Außerdem sind wir alle mehr oder weniger süchtig, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.

Mit dem Essen aufzuhören ist nicht einfach … aber es ist möglich!

Der Beweis: Ich habe mich dieser Herausforderung einen Monat lang gestellt und es ist mir gelungen!

Hier sind 15 Dinge, die mir passiert sind, als ich einen Monat lang aufgehört habe, sie zu essen . Sehen :

 

Zusammenfassung

  • 1. Sie möchten keinen Zucker mehr essen
  • 2. Sie haben wirklich weniger Hunger
  • 3. Sie sind weniger gestresst
  • 4. Sie reduzieren das Diabetesrisiko
  • 5. Sie verlieren schnell Gewicht
  • 6. Du bist glücklicher und weniger deprimiert
  • 7. Ihre Haut erhält ihre ganze Strahlkraft zurück
  • 8. Sie werden seltener krank
  • 9. Sie verlangsamen die Alterung Ihrer Haut
  • 10. Sie haben keinen Mundgeruch mehr
  • 11. Sie haben schönere und gesündere Zähne
  • 12. Dein Herz ist gesünder
  • 13. Du hast ein besseres Sexualleben
  • 14. Nach dem Essen sind Sie weniger müde
  • 15. Du schläfst viel besser
  • 6 gute Gründe, auf Zucker zu verzichten
  • 1. Psychische Gesundheit
  • 2. Klarere Haut
  • 3. Reduziert das Krebsrisiko
  • 4. Stärkt die Immunabwehr
  • 5. Gewichtsverlust
  • 6. Mehr Energie
  • Abschluss

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1. Sie möchten keinen Zucker mehr essen

Zucker verlangt nach Zucker.

Wofür ?

Jedes Mal, wenn Sie es essen, wird Insulin aktiviert.

Es ist Insulin, das den Zuckerspiegel in Ihrem Blut senkt.

Dies bringt Ihren Körper in eine hypoglykämische Situation:

Dabei handelt es sich um einen abnormalen Abfall des Blutzuckerspiegels.

Und hier beginnt der Teufelskreis …

Aufgrund dieser Unterzuckerung möchten Sie noch mehr Zucker essen .

Aber nachdem ich es aus meiner Ernährung gestrichen hatte, verlor ich innerhalb weniger Tage die Lust, es zu essen.

2. Sie haben wirklich weniger Hunger

Wenn Sie auf Zucker verzichten, werden Sie viel weniger hungrig sein.

Erscheint Ihnen das unwahrscheinlich?

Und wenn Sie dennoch ständig hungrig sind, liegt das an ihm!

Wenn Sie aufhören, es zu essen, stabilisieren Sie den Zuckerspiegel in Ihrem Blut (Blutzucker).

Und es ermöglicht Ihrem Körper, seine Zellen besser zu ernähren.

Tatsächlich ist Zucker „giftig“ für den Körper.

Wenn Sie es essen, stößt Ihr Körper es ab: Dies wird als Insulinresistenz bezeichnet .

Der Körper blockiert Insulin, weil es den Zuckerspiegel in Ihrem Blut reguliert.

Im Wesentlichen versucht Ihr Körper, den Schaden zu begrenzen, indem er den Blutzuckerspiegel in den Zellen kontrolliert.

Ja, denn Ihr Körper weiß ganz genau, dass Zucker gesundheitsschädlich ist.

Und er versucht so gut er kann, dich zu beschützen.

Wenn man auf Zucker verzichtet, reguliert sich zum Glück alles von selbst!

Ohne sie kann Ihr Körper endlich Energie aus der Nahrung aufnehmen.

Und außerdem nimmt es alle anderen Nährstoffe viel besser auf!

Denn eine Insulinresistenz wirkt sich auch auf Nährstoffe, Mineralien und Vitamine aus.

Dies ist auch eine seiner Hauptfunktionen.

3. Sie sind weniger gestresst

Neigen Sie zu schlechter Laune?

Verzichten Sie also auf Zucker, dann werden Sie weniger gestresst und gelassener sein .

Mir jedenfalls ist es so ergangen, der früher mal mürrisch war…

Meine Freunde haben mir gesagt, dass ich ein netterer Mensch geworden bin.

Und das, das kann ich Ihnen sagen, ist eine gute Sache.

Aber das ist nicht alles…

Außerdem konnte ich mich dadurch besser auf meine Projekte konzentrieren.

Eine Zuckersucht hat verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns: Dies ist wissenschaftlich erwiesen.

Einer Studie zufolge führt der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fruktosegehalt zu Gedächtnisproblemen. ( Quelle 1 )

Und einer anderen Studie zufolge verursacht überschüssiger Zucker gefährliche Nebenwirkungen im frontalen Kortex des Gehirns. ( Quelle 2 )

Als ob das nicht genug wäre, führt dieser Schaden auch zu kognitiven Problemen.

Um fit und geistig in Topform zu bleiben, insbesondere mit zunehmendem Alter, sollten Sie also auf Zucker verzichten.

Ihr Gehirn wird es Ihnen danken!

Zu entdecken: 6 effektive Tipps zur Steigerung Ihres Gedächtnisses und Ihrer Konzentration.

4. Sie reduzieren das Diabetesrisiko

Zu viel Zucker ist eine der Hauptursachen für Typ-2-Diabetes.

Das bedeutet also bis zu einem gewissen Grad, dass die meisten Menschen den Ausbruch dieser tödlichen Krankheit verhindern können …

Alles, was Sie tun müssen, ist, eine mutige Entscheidung zu treffen: Sagen Sie „Stopp“ zum Zucker .

Für diejenigen, die es nicht wissen: Es erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Tatsächlich ist es eines der wichtigsten Elemente, die bei der Diabetes-Gleichung eine Rolle spielen …

Das ist ein zu hoher Blutzuckerspiegel.

Und wenn man zu viel davon isst, steigt der Blutzuckerspiegel sprunghaft an!

Mit der Zeit führt ein hoher Blutzuckerspiegel zu einer Insulinresistenz .

Und diese Insulinresistenz richtet verheerende Schäden an: in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und mehreren anderen Organen.

Denken Sie also daran, dass Zucker eine der Hauptursachen für Diabetes ist.

Zu entdecken: Das natürliche Heilmittel gegen Diabetes, das Wissenschaftler jetzt bestätigen.

5. Sie verlieren schnell Gewicht

Weniger Zucker bedeutet auch weniger Kalorien .

Indem ich weniger Kalorien zu mir nahm, habe ich offensichtlich abgenommen.

Wie viel ? In nur 30 Tagen habe ich 7,2 kg abgenommen!

Beeindruckend, nicht wahr? Auf jeden Fall bin ich so glücklich!

Aber das ist nicht alles…

Wenn Sie zu viel Zucker essen, denkt Ihr Gehirn, es sei immer noch hungrig.

In Wirklichkeit müssen Sie jedoch nichts mehr essen. Es ist verrückt !

Und das Tüpfelchen auf dem i ist, dass Zucker eine stark abhängig machende Substanz ist.

Es verursacht Veränderungen im Gehirn und macht süchtig.

Dadurch regt Ihr Gehirn Sie durch den Verzehr von Zucker immer dazu an, immer mehr zu essen.

Um es kurz zu machen: Zucker verlangt immer nach mehr Zucker .

Wie Sie sehen, handelt es sich um einen äußerst Teufelskreis.

Natürlich ist die beste Art, Gewicht zu verlieren, für jeden anders.

Aber ganz gleich, in welcher Situation Sie sich befinden: Wenn Sie auf Zucker verzichten, werden Sie viel leichter abnehmen .

Zu entdecken: 20 kalorienfreie Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

6. Du bist glücklicher und weniger deprimiert

Natürlich bringt der Verzehr Ihres Lieblingseises oder -kuchens ein Glücksgefühl mit sich …

Aber nur im Moment!

Und langfristig?

Seien Sie sich bewusst, dass Ihre geistige Gesundheit darunter leiden kann!

Tatsächlich erhöht der Verzehr von zu viel Zucker das Risiko, an Depressionen zu erkranken .

Untersuchungen bestätigen dies.

Der Verzehr zuckerreicher Lebensmittel wirkt sich negativ auf die Gehirnfunktion aus.

Dies ist einer der Gründe, warum Sie sich nach dem Verzehr von zu vielen Süßigkeiten blau fühlen.

Einer Studie zufolge erhöht der Verzehr von zu süßen Lebensmitteln das Risiko einer Depression bei Frauen. ( Quelle 3 )

Und für Männer ist es das Gleiche.

Laut einer anderen Studie erhöht der Verzehr von mehr als 67 g pro Tag auch das Risiko für Depressionen. ( Quelle 4 )

Und das im Vergleich zu Männern, die weniger als 40 g pro Tag essen.

Nach Beweisen muss man nicht lange suchen…

Schauen Sie sich jedes Kind an, das gerade seinen Vorrat an Osterschokolade verschlungen hat.

Vor Ihren Augen werden Sie sehen, wie sich diese entzückenden kleinen Engel in echte Dämonen verwandeln!

Neigen Sie dazu, einen Snack zu sich zu nehmen, wenn Sie deprimiert sind?

Deshalb ein Ratschlag: Vermeiden Sie Zucker. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie wirklich deprimiert werden!

Zu entdecken: 20 Dinge, die Sie NIEMALS vergessen sollten, wenn Sie jemanden mit Depressionen lieben.

7. Ihre Haut erhält ihre ganze Strahlkraft zurück

Akne, Pickel, Ausschläge …

Zu viel Zucker wird mit vielen Hautproblemen und Unreinheiten in Verbindung gebracht.

Insbesondere beweist eine Studie, dass die Ernährung Ihres Körpers mit zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln das Auftreten von Akne verstärkt . ( Quelle 5 )

Und ich kann Ihnen sagen, dass es wahr ist, denn meine Haut war in letzter Zeit voller Ausbrüche …

Um dieses Phänomen zu vermeiden und wieder eine babyähnliche Haut zu bekommen, habe ich zwei Dinge getan:

– Ich habe mich zuckerfrei ernährt, mit unverarbeiteten und nährstoffreichen Lebensmitteln

– Ich habe angefangen, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

In kurzer Zeit habe ich wunderschöne Haut ohne Flecken gefunden!

Auch hier kann ich Ihnen sagen, dass es mein Leben verändert hat.

Zu entdecken: Hautunreinheiten: Entdecken Sie unsere 10 natürlichen Behandlungen.

8. Sie werden seltener krank

Auch der Verzehr von zu viel Zucker beeinträchtigt das Immunsystem.

Denn zuckerhaltige Lebensmittel verursachen chronische Entzündungen, die die Immunantwort schwächen .

Dadurch werden Ihre Abwehrkräfte gegen Erkältungen und Grippe deutlich schwächer …

Und das das ganze Jahr über!

Beachten Sie, dass dieses Phänomen mit Ihren weißen Blutkörperchen zusammenhängt.

Tatsächlich verlieren sie nach dem Verzehr von Zucker 50 % ihrer Wirksamkeit gegen schlechte Bakterien. ( Quelle 6 )

Autsch! Darüber hinaus kann dieser Effizienzverlust laut Forschern bis zu 5 Stunden anhalten!

Glücklicherweise müssen Sie nur mit dem Verzehr aufhören und unser Immunsystem wird wieder wie zuvor funktionieren.

Ohne Zucker haben Sie alle Chancen, gesund zu bleiben.

Auf diese Weise besteht kein Risiko einer Erkältung oder Grippe!

Auch hier kann ich Ihnen sagen, dass es mit dem Feuer Gottes funktioniert.

Ich, der ich im Winter immer krank bin, habe mir diesen Winter nicht einmal eine kleine Erkältung eingefangen.

Zu entdecken: 11 Lebensmittel zur Stärkung Ihres Immunsystems und zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.

9. Sie verlangsamen die Alterung Ihrer Haut

Möchten Sie das Geheimnis des Jungbrunnens erfahren?

Hören Sie auf, Zucker zu essen!

Dies gilt insbesondere, wenn es um Ihr körperliches Erscheinungsbild geht.

Um jünger auszusehen als Sie sind, wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel.

Darüber hinaus werden durch den Verzehr von Zucker in großen Mengen Proteine ​​freigesetzt.

Dieses als Glykation bezeichnete Phänomen schädigt das Kollagen und die Elastizität der Haut.

Und hallo, das Auftreten von Falten!

Der andere Faktor, der die Hautalterung beschleunigt , sind Entzündungen.

Und auch hier ist Zucker der Übeltäter, da er definitiv zu chronischen Entzündungen beiträgt.

Die Lösung, um diese Entzündung zu reduzieren? Hören Sie auf zu zuckern.

Mit etwas Glück werden Sie feststellen, dass der Jungbrunnen kein Wunschtraum ist.

Es ist schwer zu sagen, ob meine Haut in einem Monat ohne Zucker weniger Falten hat als sonst …

..aber auf jeden Fall finde ich es schöner.

Sie werden mir in den Kommentaren sagen, ob auch Sie einen Unterschied sehen.

Zu entdecken: Anti-Aging-Serum: Das superwirksame Rezept gegen Falten um die Augen.

10. Sie haben keinen Mundgeruch mehr

Beschwert sich Ihr Partner über Ihren Mundgeruch?

Oder haben Sie manchmal selbst das Gefühl, dass Sie Mundgeruch haben ?

Wenn ja, sollten Sie unbedingt auf zuckerhaltige Lebensmittel verzichten.

Wofür ? Denn der Unterschied ist schnell spürbar!

In nur zwei Wochen habe ich einen großen Unterschied gespürt, und mein Freund auch.

Tatsächlich ist Zucker die Quelle der Bakterien , die Mundgeruch verursachen.

Jetzt, da Sie es wissen, liegt es an Ihnen, herauszufinden, was Sie bevorzugen …

Die Süße von Süßigkeiten … oder die Süße von Küssen?

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, wenn Sie mehr Küsse wollen!

Zu entdecken: 12 natürliche Lebensmittel gegen Mundgeruch, von denen Sie nichts wissen.

11. Sie haben schönere und gesündere Zähne

Forscher haben nachgewiesen, dass Zucker eine der Hauptursachen für Karies ist. ( Quelle 7 )

Möchten Sie schöne Zähne erhalten und große Probleme wie eine Wurzelkanalbehandlung vermeiden?

In diesem Fall ist es am besten, so wenig wie möglich zu essen.

Indem Sie Ihre Zuckeraufnahme reduzieren, reduzieren Sie die Produktion der Säure , die Karies verursacht.

Tatsächlich haben wir viele Bakterien auf unseren Zähnen.

Und haben Sie erraten, was das Lieblingsessen dieser Bakterien ist? Zucker !

Sie lieben es und verwandeln es in Säure, die Ihren Zahnschmelz schädigt.

Und vergiss nicht…

Benutzen Sie immer mindestens zweimal täglich Zahnseide und putzen Sie Ihre Zähne .

Ihre Zähne werden es Ihnen danken!

Zu entdecken: Kokosnussöl für die Zähne: 4 überraschende Vorteile, die niemand kennt.

12. Dein Herz ist gesünder

Wenn Sie auf Zucker verzichten, verringern Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen erheblich.

Tatsächlich erhöht überschüssiger Zucker das Risiko für Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes.

Und tatsächlich sind dies die drei Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen.

Zucker schädigt und schwächt die Wände der Blutgefäße.

Dadurch kann Cholesterin dort noch leichter eindringen.

Und die Folge ist, dass die Blutgefäße noch leichter verstopfen.

Dies führt in der Folge zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall.

13. Du hast ein besseres Sexualleben

Ja, wissen Sie: Übermäßiger Zucker schadet ernsthaft… Ihrem Sexualleben.

Tatsächlich steigert die Reduzierung Ihres Zuckerkonsums die Libido .

Es verbessert aber auch die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zum Sex zu stimulieren.

Wofür ?

Dies liegt daran, dass es beim Verzehr zu Insulinspitzen im Körper kommt.

Bei Frauen kommt es daher zu einer Störung des Gleichgewichts der Sexualhormone.

Und für die Männer ist es eine doppelte Strafe!

Zu viel Zucker verursacht nicht nur Erektionsstörungen, sondern verringert auch die Libido .

Das sind gute Gründe, es aus Ihrer Ernährung zu streichen, finden Sie nicht?

Tatsächlich besteht eine gute Chance, dass dadurch die Qualität und Häufigkeit Ihrer sexuellen Beziehungen erhöht wird!

Ich kann Ihnen sagen, dass ich in letzter Zeit nicht wirklich wollte…

Nun, in nur 10 kurzen Tagen hat sich viel verändert!

Zu entdecken: 8 Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie aufhören, Sex zu haben. Nr. 3 ist sehr gruselig!

14. Nach dem Essen sind Sie weniger müde

Nach dem Essen fühlte ich mich oft müde…

Normal, denn wenn man regelmäßig Zucker isst…

…wird unser Körper durch den Blutzuckerspiegel schneller müde.

Und je höher es ist, desto mehr ermüdet es unser Gehirn .

Nachdem ich aufgehört hatte, es zu essen, machte ich eine überraschende Entdeckung:

Keine Müdigkeit mehr nach dem Essen!

Wie ist das möglich ?

Sobald sich der Blutzuckerspiegel wieder normalisiert, bleibt Ihr Gehirn völlig wach!

15. Du schläfst viel besser

Zucker stört den Schlaf, insbesondere wenn Sie dazu neigen, direkt vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich zu nehmen.

Dies liegt daran, dass es die Freisetzung von Hormonen verzögert , die den Schlaf steuern.

Denken Sie also daran, wenn Sie das nächste Mal um Mitternacht etwas essen möchten.

Wenn Ihr Snack zu süß ist, stört er das Hormongleichgewicht, das für einen guten, erholsamen Schlaf verantwortlich ist.

Aber das ist nicht alles…

Es besteht die Gefahr, dass eine Art Teufelskreis entsteht.

Tatsächlich steigert Schlafmangel Ihr Verlangen, noch mehr Zucker zu essen!

Entdecken: Hier erfahren Sie, warum Sie auf der linken Seite (nicht auf der rechten Seite) schlafen sollten.

6 gute Gründe, auf Zucker zu verzichten

1. Psychische Gesundheit

Zu viel Zucker erhöht den Adrenalinspiegel und führt zu Nervosität, Angstzuständen und Depressionen.

2. Klarere Haut

Überschüssiger Zucker führt zur Entstehung von Pickeln , Falten und Hautkrankheiten wie Schuppenflechte.

3. Reduziert das Krebsrisiko

Der Verzehr von Zucker wird mit mehreren Krebsarten in Verbindung gebracht . Einschließlich Brust-, Eierstock-, Prostata- und Lungenkrebs.

4. Stärkt die Immunabwehr

Zucker schwächt Ihre Immunabwehr gegen Viren und andere Infektionskrankheiten, da er die Wirksamkeit der weißen Blutkörperchen verringert.

5. Gewichtsverlust

Viele verarbeitete und sogenannte „fettarme“ Lebensmittel enthalten versteckten Zucker . Wenn Sie jedoch Vollwertkost ohne Zucker (auch mit Fett!) essen, werden Sie abnehmen.

6. Mehr Energie

Zucker sorgt für sehr kurze, kleine Energieschübe . Doch der Abfall des Blutzuckerspiegels ist für große Müdigkeitsanfälle verantwortlich.

Abschluss

Und da haben Sie es, Sie kennen jetzt meine Meinung und meine Aussage zu diesem Ausstieg aus raffiniertem Zucker 🙂

Die Konsequenzen für mich waren super positiv!

Mein letzter Rat? Nehmen Sie es schrittweise vor, damit es einfacher wird.

Versuchen Sie, mindestens zwei Wochen lang keinen Zucker mehr zu sich zu nehmen , und erhöhen Sie die Menge dann auf einen Monat, indem Sie dieser Herausforderung folgen .

So werden Sie schnell selbst erkennen, welche vielfältigen positiven Auswirkungen es auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen hat.

Sobald Sie die kurzfristigen Vorteile sehen …

Auch Sie werden bereit sein, das Notwendige zu tun, um Zucker dauerhaft aus Ihrer Ernährung zu streichen.

Es ist eine echte Transformation!

Du bist dran…

Haben Sie versucht, einen Monat lang mit dem Verzehr von Zucker aufzuhören? Sagen Sie uns in den Kommentaren, ob es für Sie effektiv war. Wir freuen uns darauf, Sie zu lesen!

 

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